Terapia

La terapia o psicoterapia es un término general para el tratamiento de los trastornos de la salud mental y que consiste en hablar con un psiquiatra, psicólogo u otro tipo de profesional de salud mental.

Terapia

Durante la terapia, aprenderás acerca de tu enfermedad y se te dotará de recursos para poder combatirla. Estos recursos te ayudarán a controlar tus pensamientos, tus estados de ánimo, tus sentimientos y tus conductas.  Además, la terapia te ayudará a tomar el control de tu vida mediante estrategias saludables para responder a situaciones exigentes y hacer frente a dificultades cotidianas.

 Para cada enfoque psicológico existen diferentes tipos de terapia. Y para cada situación particular hay una psicoterapia adecuada. 

Beneficios de la terapia

Por lo general, la terapia presenta pocos riesgos. En comparación a otros tratamientos psiquiátricos presenta un riesgo mínimo. A su vez, logra mejorar la calidad de vida mediante el aumento del autocontrol, la autoestima, la resolución de conflictos, y la disminución de pensamientos y emociones negativa.

Para qué se realiza la terapia

La terapia no solo esta destina a personas que sufren de enfermedades mentales. También es utilizada para las siguientes problemáticas:

  • Aliviar la ansiedad o el estrés por cuestiones laborales u otras situaciones
  • Resolver conflictos con tu pareja o con otra persona en tu vida
  • Enfrentar cambios importantes de la vida, como el divorcio, la muerte de un ser querido o la pérdida de un trabajo
  • Asumir un problema de salud físico grave o progresivo, como diabetes, cáncer o dolor a largo plazo (crónico)
  • Aprender a controlar las reacciones no saludables,  comportamiento pasivo-agresivo, ira, violencia
  • Afrontar los problemas sexuales de causa física o psicológica
  • Dormir mejor, si tienes problemas para conciliar el sueño o mantenerlo

Tipos de psicoterapia

Para cada situación y dependiendo de las preferencias particulares del paciente, el terapeuta determinará qué enfoque resultará más adecuado. En muchos casos, los terapeutas utilizan una combinación de técnicas.

Existen muchos tipos de terapias. Algunas de las técnicas psicoterapéuticas con efectividad comprobada como:

  • Cognitiva conductual
  • Dialéctica conductual
  •  Terapia de aceptación y compromiso
  •  Terapias  psicoanalíticas
  •  Psicoterapia interpersonal
  •  Psicoterapia de apoyo

Confidencialidad

Las conversaciones con el terapeuta son confidenciales. Salvo que existe una amenaza inmediata a la seguridad (del paciente o de otra persona) o si la ley exige que se informe a las autoridades bajos ciertos. El terapeuta podrá responder tus dudas sobre la confidencialidad.